Schwangerscahfts Gymnastik

Für Schwangere ab dem 4. Monat

 

Gerade während der Schwangerschaft sollten Sie nicht auf Bewegung verzichten. Der Kurs bietet Übungen, die Ihren Rücken stärken, den Kreislauf anregen, eine gewisse Beweglichkeit erhalten, Ihnen bei der Geburtsvorbereitung helfen, für Entspannung sorgen - und auch noch Spass machen.   So werden Sie optimal auf die Strapazen der Geburt vorbereitet und sind fit für den Alltag.


es wird trainiert

  • Die Atmung
  • die Beweglichkeit
  • Rücken / Schultern / Arme
  • Beine und Po
  • die Venen
  • der Beckenboden
  • die Körperwahrnehmung
  • die Entspannung
  • das Loslassen
  • Massagen