Senioren Gym

Lange fit bleiben

Für Frauen ab ca. 60 Jahren, die körperlich und geistig aktiv bleiben möchten.                Nach sanftem Aufwärmen des Körpers wird das Herz-Kreislaufsystem nachhaltig angeregt.

Gezielte Übungen kräftigen die Muskulatur, verleihen den Gelenken mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Koordinations- und Gleichgewichts-übungen erhöhen die Sicherheit und das Selbstvertrauen in den Alltags-bewegungen.


Inhalt

  • spielerisches, leicht Kreislauf anregendes Aufwärmen
  • fördern des Gleichgewichts, des Raktionsvermögen und der Körperwahrnehmung
  • leichte Kräftigungsübungen
  • Entspannung und Atemübungen

Kurse

  • Mittwoch   17.30 - 18.30